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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist wohl die populärste Yoga Richtung weltweit.

Die Übungen, Asanas genannt, stärken deinen Körper, die Muskulatur und deinen Geist.


Wirkungen, Vorteile und Schwerpunkte

Du lernst auf ruhige und langsame Weise die Grundlagen des Yoga - Asanas, Atem Übungen, Entspannung und Meditation.


Gesundheitliche Vorteile z.B.

Stressabbau, Stärkung des Körpers und der Muskulatur, hilft bei Rückenbeschwerden, verbessert das allgemeine Wohlbefinden.


Yin Yoga

Im Yin Yoga schaffen wir uns einen Raum, in dem wir uns selbst näher kommen. Durch die langen Halte-Zeiten in den einzelnen Asanas, schulen wir unsere Achtsamkeit und das Bewusstsein.


Die Haltungen wirken sehr tief nach innen, sowohl auf körperlicher- wie auf energetischer Ebene.


Eine wunderbare, ruhige Form des Yoga um seinen Körper und Geist zu erspüren. Eingefahrene Bewegungsmuster und Gedanken dürfen sich verändern.


Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft hat eine positive Auswirkung auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind.


Sanfte Übungen in Verbindung mit Dehnungen schaffen Raum für das heranwachsende Kind und die werdende Mutter.

Atemtechniken und Entspannungsübungen führen zu einer ruhigen und gelassenen Einstellung, fördern das Wohlempfinden und die körperlich und mentale Eigenwahrnehmung.

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